* 4 isi na-arụ ọrụ, gbakwunyere isi na-arụ ọrụ maka ogwe aka na ụmụ ehi, na-enye ohere ọgwụgwọ maka afọ, buttocks, ogwe aka na apata ụkwụ na ụlọ.
muscle ahu!
* Teknụzụ ikuku jụrụ oyi nwere ike hụ na igwe na-arụ ọrụ na-aga n'ihu ihe karịrị awa 10 na-enweghị ọdịda
* A na-agbatị ndụ njikwa ihe karịrị awa 6000
* Enwere ike ịhọrọ ọrụ otu na nke abụọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ
* Ụdị nkwụnye, imewe isi na-arụ ọrụ na-adaba adaba ma kwụsie ike
* Nye ndị ahịa gị teknụzụ ọgwụgwọ ntugharị anụ ahụ kachasị ọhụrụ
* Naanị gbanye ma hapụ sistemụ ahụ ka ọ rụọ ọrụ maka gị
* Dị mfe ma dị mfe iji ọrụ
* Ihe eji eme ihe efu
* Ndị na-adịghị emerụ ahụ, enweghị oge nkwụsịtụ, enweghị mmetụta ọ bụla na enweghị mgbu